Øvelser for håndtering av basketballball

Jeg har fått en hel haug med forespørsler om basketball-ballhåndteringsøvelser de siste dagene. Her er en øvelse som en av abonnentene mine har sendt inn. Fortell meg hvordan det fungerer for deg.

Fra Chuck
Jeg leder vanligvis inn i denne basketballøvelsen med en standard to-linjers oppleggsøvelse.

I de samme to linjene som basketballoppleggsøvelsen, spilleren fra linje A dribler opp til albuen og tar et skudd (stop-and-pop). Samtidig, spilleren fra linje B beveger seg mot kurven for å få posisjon for returen. Spiller A må følge skuddet sitt for å prøve å få returen, og spiller B må få posisjon og Box ut for å prøve å få returen. Spillerne bytter linje etter hver tur.

Dette er en enkel basketballøvelse som barn liker, og den lærer å skyte mens du følger skuddet ditt, samt defensiv posisjonering og utboksing for en retur. Den er også god som oppvarming før spillet.

[Øvelser for håndtering av basketballball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041228.html ]