Basketballøvelser på full bane – tremanns rask pause

Dette er en av våre favorittøvelser for full bane for basketball. Prøv denne tremanns raske pauseøvelsen med teamet ditt. Ikke bare forbedrer det ferdighetene, det er også en flott kondisjonsbasketøvelse.

Jeg satte en basketballspiller i begge ender av grunnlinjen (drift opp mot tidslinjen)"  og en STOR i midten under kurven. The BIG må kaste basketballen fra ryggbrettet, ta den med to hender. De to andre spillerne på grunnlinjen må rope ut.

BIG vil gå videre til den valgte spilleren, så sprint rett opp på midten av gulvet. Spilleren uten ball må være i en full sprint for å motta neste pasning for å score opplegget (kun to pasninger). Dette vil fortsette fra den andre enden og neste gruppe vil være opp neste.

Vektlegging:
Ball må aldri berøre gulvet.
BIGS må sprinte fra den ene enden til den andre enden og returnere ballen, lære ham å løpe gulvet,
Ønsker overgang uten driblerier.
Å få enkle raske pausescore og ikke gi forsvaret å sette opp.

Og husk – det er en flott treningsøvelse for basketball!

[Basketballøvelser på full bane – tremanns rask pause: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041389.html ]