Basketball-dribling – stoldribling og ti på rad

Jeg bruker ofte disse basketball-driblingsøvelsene for å jobbe med barna mine for å fokusere på kondisjon og bilateral bevegelse.

Den første drillen jeg virkelig liker å bruke er "stoldribling". Den er enkel å sette opp og kan endres på hundre forskjellige måter. Ta i hovedsak et par stoler og plasser dem innenfor trepunktslinjen (vanligvis ved 4-tiden, klokka 6, eller 8 o'clock range" hvis kurven var 12) opprettet en hinderløype på vei til en lay up. Barna kan bruke alle serier av bevegelser, forfalskninger eller bare en kontrollert dribling rundt de livløse gjenstandene på vei til kurven. Jeg legger til stoler og eller komprimerer plass for å øke vanskelighetsgraden og oppmuntre til kreativ tenkning (stort i mine overordnede mål).

En annen drill er en oppvarming som jeg kaller Ti på rad. Spilleren dribler fra den ene enden og skyter ett skudd, dribler deretter til den andre og skyter ett skudd. Øvelsen fortsetter i omtrent fire minutter eller til spilleren(e) har gjort ti på rad.

De fleste spillere skyter layups, men gjennom sesongen vil spillerne utfordre seg selv til å bli bedre og vil bruke forskjellige driblingstiler og skyte en rekke skudd.

Fikk et basketballtrenertips, bore, eller idé du vil dele med fellesskapet vårt? Legg igjen det i kommentarfeltet nedenfor, så godkjenner jeg det innen en dag eller to. Og ikke glem å lese min siste artikkel om basketballøvelser for barn.

[Basketball-dribling – stoldribling og ti på rad: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041507.html ]