Jenter basketball drible Drills

Det er ikke uvanlig for en jenter basketball team for å ha praksis økter som involverer ulike øvelser for å forberede teamet for kommende spill . Disse praksis øvelser forbedre en jente basketball ferdigheter og bygge samhold i laget. Holdt øvelser er like viktig som å vinne kamper . En jente basketball praksis er ikke komplett uten dribbling øvelser . Figur Åtte Dribble

åttetall dribble drill trener jenter til å få kontroll over basketball . Det hjelper også jentene få fart og balanse . I denne øvelsen , står basketballspiller med henne føttene skulder bredde hverandre , knærne litt bøyd med en fot plassert på fremsiden av kroppen som om å ta et skritt . Hun dribler basketball rundt den ene foten . Som hun dribler ballen mot midten av hennes holdning , hun passerer ballen gjennom bena . Som hun gjør det , slår hun drible hender og dribler basketball rundt den andre foten . Pass på at spilleren dribler ballen bare noen få inches av bakken .
Dribbling To baller

dribbling med to baller er ikke lett , men når denne øvelsen er mestret , håndtering av en ball vil være en lek . Denne øvelsen lærer koordinasjon og balanse . Basketballspilleren starter ved dribbling to basketballer mens du går over retten . Hun må sørge for at begge kulene treffer gulvet samtidig . Neste sjangler hun dribble mens du går på tvers av basketballbane , noe som gjør at en ball treffer bakken , og deretter den andre . Spilleren veksler mellom drible metoder for to fulle domstol lengder , endre opp på halv bane .
Zigzag Dribble

sikksakk drill hjelper en basketballspiller kontroll henne bevegelser over hele basketballbane mens håndtering ballen . Dette dribling øvelsen lærer hastighet , kontroll og hvordan å gjøre en defensiv kjøring nedover banen . Starter under kurven , spilleren driblet ballen med høyre hånd mens du flytter i en 45 - graders vinkel mot sidelinjen . Neste , utfører hun en crossover dribling . Hun bytter til venstre og skifter retning, beveger seg mot venstre til hun når halv domstol . Spilleren gjentar prosessen over hele lengden av banen , gjør fem fulle domstol lengder av sikksakk drill .


[Jenter basketball drible Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004035273.html ]