Dribleøvelser for basketball

Her er noen av mine favorittbasketballdriblinger.

1. Hopp over driblingsøvelsen

Spilleren står og beveger bena i en saksebevegelse, med tærne pekende rett frem. Han veksler frem og tilbake, først med høyre ben sparkende fremover, deretter sparker venstre ben fremover og så videre.

Hver gang, han sakser bena, laget dribler ballen gjennom bena hans fra front til bak, fra den ene hånden til den andre. Så dribler han bakfra og frem, fra den ene hånden til den andre. Målet er å fortsette å gjøre dette så mange ganger som mulig uten å miste kontrollen over ballen.

En god poengsum ville være 50 påfølgende sprett. Spillere bør konsentrere seg om å gå så raskt som mulig uten å miste ballen. Hold hodet oppe, ser ikke ned på ballen.

2. Crab Run Basketball Dribbling Drills

Å starte, spilleren bøyer seg og beveger bena forover og bakover på en sakslignende måte, holde tærne pekt fremover (dette er samme bevegelse som Skip Drill). I stedet for å drible ballen frem og tilbake mellom hver hånd, spilleren sender ballen mellom bena uten at den treffer bakken.

Spilleren fortsetter å sende ballen frem og tilbake mellom bena, mens du løper opp banen så raskt som mulig.

Sørg for at spilleren holder hodet oppe og fokusert på den motsatte veggen av treningsstudioet.

3. Beskyttelse Dribbling Drill

Spilleren starter i den ene enden av banen, så sikk-sakk over banen til den andre siden. Hver gang han endrer retning, han prøver et annet trekk. Han kan gjøre en enkel cross-over, gå gjennom beina, rundt ryggen, eller en omvendt dribling.

Spilleren holder hånden oppe for å beskytte ballen, mens du beveger deg så raskt som mulig til den andre enden.

[Dribleøvelser for basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040925.html ]