Dribleøvelser i basketball – Agility Ladder Dribbling

Jeg bruker en agilitystige til mange av våre basketballdriblingsøvelser. Dette er en god drill for folk som er høyrehendte, men som ikke kan drible godt med venstre hånd (eller omvendt).

Ta en agilitystige som har 10-12 barer med en avstand på 10-12 tommer fra hverandre, og la spilleren din drible med den svake hånden gjennom hver plass i agilitystigen med 20 sekunder som en retningslinje for startende. Arbeid deg deretter opp til å klare det på 12-15 sekunder og jobb deg deretter opp til å drible gjennom stigen uten å se på basketballen.

Begynn så å drible to ganger på hver plass i agilitystigen med 12-15 sekunder som tidsbegrensning.
Etter hvert som spilleren blir bedre, treneren kan senke tidsbegrensningen etter behov.

Vil du ha flere coachingtips? Klikk her for en gratis planleggingsmal for basketballtrening trinn for trinn

[Dribleøvelser i basketball – Agility Ladder Dribbling: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041516.html ]