Basketball Lay Up Drill – Kontinuerlig Lay-up Drill

Her er en basketball-oppleggingsøvelse kalt Continuous Lay-up Drill. Du bruker en full bane for denne øvelsen. 3 spillere under nettet 3 på halv bane (rett side); 3 under annet nett 3 ved halv bane (venstre side).

Basketballøvelsen fungerer slik:

• Grunnlinjespilleren er ved skuddlinjen.
• Halv ct-spilleren er pasningslinjen.
• Ballen sendes fra under nettet mot halvbane (på siden).
• Spilleren med ballen dribler oppover banen i en vinkel.
• Den andre spilleren (som vil være skytteren) spurter nedover sidelinjen for returpasningen, og lay-up.
• Den neste personen under kurven tar tak i returen og gjentar denne øvelsen den andre veien.

Merk:«  ganske enkelt roter skytelinjen og pasningslinjen. Denne øvelsen kan fortsette så lenge du vil. Den er flott for å bevege seg uten basketball og fullføre den enkle opplegget.

[Basketball Lay Up Drill – Kontinuerlig Lay-up Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041444.html ]