Basketballstrategi

Ta en titt på denne innsendingen fra Barry. Et godt eksempel på basketballstrategi som kan fungere med alle aldersgrupper.

En av mine favorittøvelser å kjøre er 4 mot 4 mot 4.  Den dekker mange forskjellige aspekter ved basketball – å spille sammen, fornærmelse, forsvar, overgang, beslutningstaking, gir spillere flere sjanser til å håndtere ballen, 4 v. 2, kondisjonering, skyting, rebounding, kommunikasjon, etc.
Det er en full baneøvelse. Del spillerne inn i 3 lag med 4 spillere. Gi dem pinnies eller skjorter i forskjellige farger. For å starte øvelsen stiller ett av laget seg på tvers av banelinjen. To spillere fra et annet lag er i den ene enden og forsvarer den ene kurven mens 2 spillere fra det tredje laget forsvarer den andre kurven. De resterende spillerne er utenfor banen på halvbane. Laget som starter øvelsen kan gå mot en av kurvene og skape først en 4 mot 2-situasjon. Så snart ballen når halv bane, de 2 spillerne på halvbane må sprinte og få en fot i midtsirkelen og deretter gå til kurven for å hjelpe lagkameratene.
Hvis forsvaret får en retur, de fortsetter mot den andre enden av banen med det opprinnelige offensive laget som spiller pressforsvar til halve banen. Når ballen treffer halvbanelinjen får de 2 spillerne fra laget i den andre enden en fot inn i midtsirkelen og går for å hjelpe lagkameratene. Spillet fortsetter frem og tilbake til ett lag scorer 5 kurver (eller hva treneren ønsker). Hvis det scores en kurv, tar det defensive laget ballen ut av banen mens det defensive laget spiller press mann til mann forsvar (opp til halv bane hvor de går av banen og nullstiller for neste tur nedover banen). Håper dette gir litt mening.

[Basketballstrategi: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040976.html ]