Basketball-passeringsøvelser – Kontinuerlig pasningsøvelse

En av pasningsøvelsene for basketball som har hjulpet meg enormt denne sesongen med jentelaget mitt, er denne kontinuerlige pasningsøvelsen i basketball.

Sett opp en linje under kurven nær den lave blokken. Sett en spiller som et uttak på sidelinjen omtrent et kvarter opp på banen, en annen spiller diagonalt fra henne ved midtbanesirkelen (der midtbanelinje og sirkel møtes), og en tredje spiller diagonal fra henne igjen på sidelinjen. Gjør det samme på den andre siden (det skal være seks spillere/mottakere på banen).

Den første personen i køen har en basketball og sender ballen diagonalt til den første mottakeren. Hun løper så en RETT LINJE, mottar ballen tilbake fra den første mottakeren, går så raskt over til personen ved midtbanen, mottar ballen tilbake, går over til den tredje mottakeren, og mottar et Bounce PASS og tar en lay-up. Når hun tar opplegget og kaster tilbake skuddet, hun går til uttaksmottakeren på vei tilbake, mottar passet, går til midtrettsperson nr. 2, så til sidelinjen igjen, tar opplegget, og går til slutten av linjen etter å ha sendt ballen til neste person i køen.

Mens teamet ditt bygger fart med denne øvelsen, du kan la hver spiller vente til den første personen er på halv bane, og deretter la neste person gå slik at det er kontinuerlig. En annen variant er å la hver person kalle "BALL!" og presentere et mål for hvert pass. Roter spillerne dine slik at pasningsspillerne på banen også har en tur i linjen.

[Basketball-passeringsøvelser – Kontinuerlig pasningsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041369.html ]