Trening for ungdomsbasketball – dribling og banesyn

En av de største utfordringene vi har med å trene ungdomsbasketball er å få spillerne våre til å se opp mens de dribler, ikke bare for å se lagkameratene, men for å se hvor forsvaret er plassert på banen og for å se etter hull. Spillerne som finner ut av dette tidlig har en tendens til å være lagskaperne.

En ting jeg har lært som basketballtrener, om det er å se mitt eget lag spille, andre ungdomslag spiller eller til og med på videregående nivå, laget som har utmerket banesyn vinner vanligvis.

Å effektivt drible basketballen uten å se opp er noe som krever tid utenom normal lagtreningstid, ved hver trening sørger jeg for at jeg har en kort dribblingsøvelse for basketball. Det spiller ingen rolle hva drillen er (enhver drill med full bane vil fungere), det som betyr noe er spillerens evne til å fokusere på det som skjer på banen.

For å understreke denne ferdigheten under dribleøvelsen, Jeg holder et tilfeldig antall fingre opp under øvelsen og spillerne må rope ut antall fingre som holdes oppe. Ikke bare oppmuntrer dette dem til å slå opp, det oppmuntrer dem til å snakke og kommunisere mer effektivt. Dette fungerer enda bedre med basketballtrenere stasjonert på forskjellige steder langs dribleruten, noe som tvinger spillerne til å se opp på en mer konsistent basis.

Du kan variere denne basketballøvelsen ved å la treneren(e) bevege seg rundt mens øvelsen pågår for ytterligere å fremme bevisstheten på banen.

[Trening for ungdomsbasketball – dribling og banesyn: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041361.html ]