Basketballøvelser – øvelser i frikast

Dette er en av mine favorittøvelser for basketball. Denne basketballøvelsen gir spillerne mine en smak av hvordan det føles å være under press på straffekastlinjen i en kampredningssituasjon.

På slutten av hver basketballtrening stiller hver spiller opp ved frikastlinjen og hver spiller får to straffekast.
Hvis de savner en, hele laget stiller opp og tar en selvmordsrett.
Hvis skuddet eller skuddene gjøres, går det til neste lagkamerat til alle har skutt.

Det er opp til laget, basert på straffekast, hvis de ikke løper noen linjer eller hvis de løper 20. Det er en stor motivator å øve hjemme og å føle presset av å bli regnet med i en kamp.

En annen øvelse jeg øver på er full banepresse. Dette gir mann til mann dekning mens vi forsvarer basketområdet vårt i forsvar sammen med muligens håp om å stjele ballen i den offensive sonen når vi prøver å opprettholde en ledelse eller en seier bakfra.

[Basketballøvelser – øvelser i frikast: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041435.html ]