Teambasketballøvelser – frikastskyting

Jeg fikk inspirasjonen til disse lagbasketøvelsene mens jeg var på trening i går kveld. Den inkluderer en ny idé for en basketballøvelse for frikastskyting. Prøv det og fortell meg hva du synes!

Start med alle spillere på sluttlinjen. Løp lengden på treningsstudioet og tilbake to ganger. Basketballtreneren roper deretter opp en spillers navn for å skyte to straffekast mens resten av laget holder seg på endelinjen. Trenere kan rope og prøve å distrahere skytteren. Hvis han slår frispark, hele laget løper ikke. Hvis han savner det, hele laget løper ned og tilbake langs treningssenteret. Deretter kommer han tilbake for det andre straffekastet. Hvis han bommer igjen, laget løper igjen. Gjør dette for hver spiller på laget.

Denne basketballøvelsen oppnår to ting. De vil skyte straffekast under spilllignende forhold fordi de vil være slitne mens de skyter, og det legger også press til spillerne fordi de ikke ønsker å få lagkameratene til å løpe.

[Teambasketballøvelser – frikastskyting: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041271.html ]