Ungdomsbasketballøvelser gratis

Her er noen gratis øvelser for ungdomsbasketball som ble sendt til meg av Fred og Matt. Prøv dem med teamet ditt i kveld!

Fra Fred...
Jeg trener barn under 10 år.
Her er to basketballøvelser:

1. 2 linjer med spillere ved grunnlinjen, lik avstand fra kurven. Ved fløyting løp 1. i hver linje til ballen. Spilleren som får besittelse er på angrep, den andre i forsvar.
1 poeng for en kurv, 1 poeng for en defensiv stopp.

2. Skyteøvelse:la en spiller sitte i en stol, ikke-skytende arm bak ryggen deres, holder en basketball, bruke riktig form; albue inn (ect.) la dem stå og skyte ballen, legge vekt på å følge opp, slutter med at håndleddet ser ut som en gåsehals. Hold svanehalsen for å forsterke dens betydning.

Fra Matt...
Jeg ble akkurat ferdig med å trene et andreklasselag, og for å få dem til å konsentrere seg om å drible uten å se på ballen, gjorde jeg dette.

Jeg tok en tom toalettpapirrull og fikk dem til å kile den under haken til brystet. Dette tvang dem til å holde hodet oppe, og jeg fikk dem til å drible nedover banen og tilbake for å venne seg til å drible uten å se ballen.

[Ungdomsbasketballøvelser gratis: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041107.html ]