Basketballforsvarsøvelser – defensiv intensitet og ingen feil

Dette er en av mine favoritt basketballforsvarsøvelser. Formålet med denne basketballøvelsen er defensiv intensitet uten feil og offensiv seighet med en god pasning.

To spillere står 30 fot unna hverandre, og du har en ape i mellomspilleren. Mellomspilleren løper mot spilleren med basketballen, under kontroll, og hauker ballen med aggressivitet, men under kontroll også. Ingen feil, men stor aggressivitet.

Den offensive mannen må svinge vekk fra forsvaret i minst 5-7 sekunder, ikke la forsvaret binde ham. Ingen dribling.

Den offensive spilleren pivoterer og sender til den andre spilleren, og det må være en god pasning. Ingen lobber. Må være et skarpt sprettpass.

Forsvaret snur seg og løper under kontroll til den andre spilleren og gjør det samme.

Roter når du vil. Prøv dette og du vil bli overrasket over resultatene!

[Basketballforsvarsøvelser – defensiv intensitet og ingen feil: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041413.html ]