Basketball Zone Defense

Ta en titt på disse bidragene fra John. Et flott eksempel på et trenertips for forsvaret i basketballsonen og en kondisjonsøvelse som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra John...
Her er en øvelse jeg elsker og et enkelt coachingtips–

Rask coaching tips:

Neste gang du er oppe med 1 eller 2 poeng og det andre laget har ballen på slutten og kaller timeout for å sette opp et spill, bytt mann-til-mann-forsvaret til sone eller omvendt. En annen trener gjorde dette mot laget vårt, og barna mine ble forbanna og kunne ikke justere seg (vi hadde ikke en time-out til). Jeg har prøvd det to ganger for andre lag, og det fungerte begge gangene.

Her er en drill jeg elsker:

Morsom basketballøvelse for kondisjonering mens du jobber med noen grunnleggende ting:
Spillerne stiller opp på halvbane på sidelinjen.
En spiller trer ut som spiss (spiller A).
Den neste spilleren (spiller B) spurter til kurven, mottar en pasning fra spiller A og skyter en lay-up.
Spiller A venter til ballen kommer tilbake, og tar deretter av på banen. Spiller B slår tilbake sin egen ball og tar den ut. Han må rydde brettet og kaste en baseballpasning til spiller A. Han må deretter sprinte banen og ta returen før den treffer gulvet. Så tar han den ut igjen, rydde brettet, og kaster en pasning til neste spiller i køen som roper «uttak» og roper etter ballen med hendene og kommer til ballen. Gjenta igjen og igjen.

[Basketball Zone Defense: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041079.html ]