Basketballøvelser på full bane – Kontinuerlig 4 mot 4 mot 4

For en fartsfylt basketballtrening, en av basketballøvelsene vi liker, er denne kontinuerlige 4 mot 4 mot 4.  Den er perfekt for lag på 12 eller flere spillere!

Spillere spiller fire mot fire med et spesifikt lagmål i tankene (forsvar, rebounding, hjelpe sideforsvaret, minimum 3 pasninger før du tar et skudd på offensiv, etc).

Når ett lag scorer, de tapende lagene gjør en halv oppsatt linje (foul line, sluttlinje, midtlinje, feil linje).

Mens dette skjer, er det scoringsbasketlag på vei nedover banen for å møte et nytt sett med fire spillere.

Hvis forsvaret stjeler basketballen eller skaper en turn over, de blir fornærmede og går til angrep på de andre 4 spillerne mens laget som snudde ballen, kjøre et halvt sett med linjer.

Målet med øvelsen – å score raskt, for å fange laget kjører linjer utenfor gurad og score en rask pause lay up.

Denne basketballøvelsen fortsetter til ett lag får tre raske pause-lay-ups på rad!

[Basketballøvelser på full bane – Kontinuerlig 4 mot 4 mot 4: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041412.html ]