Defensive basketballøvelser – dribling + forsvar

Dette er tips for defensive basketballøvelser som jeg ofte bruker på basketballtrening. Prøv dem og forbedringene vil være umiddelbare.

Dribbling + forsvar:
Plasser kjegler i en sikksakkformasjon som går oppover banen; bruk hele lengden.
Sett spillerne i par og nummerer dem 1 og 2. De bytter så på å drible langs sikksakkene og angripe kurven. Partnerens jobb er å forsvare basketballen; bruke hendene og føttene på riktig måte og gå til side.

Det neste paret går så, osv. Etter at alle har gått, endre tallene rundt, f.eks. hvis 1-erne driblet først, vil de nå forsvare. Dette er en effektiv måte å få forsvarsteknikken og fotarbeidet riktig på!

TIPS:"  PASS PÅ at personen som dribler med ballen bruker utvendig hånd til å drible opp med! Dette er viktig og vil hjelpe spilleren til å drible med ballen med høyre hånd. EG:Hvis spilleren dribler til høyre må han bruke høyre hånd og omvendt.

[Defensive basketballøvelser – dribling + forsvar: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041363.html ]