Basketball Defensive Drills – Bull in the Ring

Ønsker å holde treningene dine livlige og legge til litt moro. Prøv denne basketballforsvarsøvelsen som Debbie sendte til meg. Flott øvelse for å avslutte treningen!

Fra Debbie...
«Bull in the Ring»
Laget mitt elsker dette spillet, de ber om å spille det. Lærer spillere å bli mer aggressive på brettene.

La laget ditt stille opp hele veien rundt straffekastområdet.
Målet er å score to kurver først og du kommer deg ut av "ringen". For å starte basketballøvelsen plasserer du to spillere i midten og kaster basketballen opp. Så snart en spiller scorer to kurver kommer en ny spiller i ringen mot spilleren som fortsatt er i. (Ny spiller kommer inn fra venstre under kurven og gammel spiller går til høyre under kurven og alle andre beveger seg rundt)

Du må forbli i ringen til du scorer dine 2 kurver. Hvis du finner ut at en spiller er for lenge i ringen og blir sliten, bytt ut den spilleren. Spillerne rundt straffekastet er der for å unngå å gå ut av "ringen".

Alt går i dette spillet (bortsett fra å trekke i håret og bite). Dette får laget mitt virkelig til å spille et godt basketballforsvar.

[Basketball Defensive Drills – Bull in the Ring: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041208.html ]