Basketballøvelser for jenter

Ta en titt på denne innsendingen fra Gene i New York. Et godt eksempel på «en basketballøvelse for jenter som kan fungere med alle aldersgrupper.

« “ “ " 4 mot 4 mot 4 halvbanekonkurranse.
"
1. Tre lag på 4.
2. Jeg fargekoder dem rød, Blå, og gull.
3. 1 lag er utenfor banen under kurven.
4. Velg én farge for å starte i forsvar, 1 for å starte på lovbrudd, og den andre fargen er utenfor grensene og venter på å komme ut i forsvar.
5. Det er ingen out of bounds.
6. Hvis forseelsen scorer, blir de på og det nye forsvaret hopper inn og det mislykkede forsvaret forsvinner av banen.
7. Et utløpspass må kastes til treneren, og treneren gir den tilbake.
8. Hvis forsvaret bokser ut og får returen de gir ut til treneren, og er nå på offensiven.
9. Jeg lar dem spille til en poengsum på 10 er oppnådd eller i 5 minutter. Hva som kommer først.

Trenerpoeng:
1. Hvis jeg legger vekt på:utboksing, må forsvaret bokse ut på «rebounden eller det er et brudd, og de må ut – la det andre laget komme på banen for å spille forsvar.
2. Hvis mitt poeng av vekt er:Sette skjermer må lovbruddet angi en lovlig skjerm som fører til poengsummen, ellers går de ut, og D går til O og venteteamet kommer på som den nye D.
3. Dine vektpunkter kan være det du føler at teamet ditt trenger for forbedring.
4. Vinnerlaget trenger ikke å gjøre den straffen du ønsker å ilegge.

[Basketballøvelser for jenter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040935.html ]