Basketballøvelser og treningsplaner – 5 mot 5 mot 5

Av alle basketballøvelsene og treningsplanene jeg bruker, er dette en flott øvelse for å få alle med på trening. Vi kaller det 5 mot 5 mot 5. Barn går virkelig hardt i denne øvelsen – flott i pressede situasjoner.

5 mot 5 mot 5

Du starter med et lag under begge kurvene og et lag på halv bane.

Laget på halvbane får ballen først. De vil angripe én kurv.

Laget i forsvar kan velge forsvaret etter eget valg eller trenerens valg.

Hvis de scorer, må de ta den ut og gå den andre veien mot pressen.

Hvis D-en stjeler den, går de for angrep.

Hvis laget slår pressen forbi halvbane, angriper de det andre laget som venter i sitt forsvarssett.

Hvis forseelsen ikke scorer og forsvaret får retur, må de slå pressen og komme seg over halvbanen for å angripe laget i den andre enden.

Spill til det du vil. Vi spiller alltid til 5, på den måten kan vi ha 4 lag–2 varsity og 2 JV. Taper gjør push ups.

Har du prøvd denne drillen i praksis? Fungerte det for deg? Gi meg beskjed ved å legge igjen en kommentar i boksen nedenfor. Og sørg for å sjekke ut denne artikkelen før du forlater nettstedet:Basketballforseelse – 15 lover for suksess

[Basketballøvelser og treningsplaner – 5 mot 5 mot 5: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041522.html ]