Basketball One on One Drills – Fast Break Drill

Dette er en av basketball-en-til-en-øvelsene jeg liker å bruke med laget mitt. Det er en full bane én til én basketballøvelse. Jeg bruker den til å gjøre spillerne mine komfortable i en rask pause én mot én situasjon.

• Begge spillerne starter på endelinjen, en med basketball og en uten ball.
• Spiller med ballen dribler til frikastlinjen, snur og gir en brystpasning til den andre spilleren på grunnlinjen, lukkes deretter.
• Grunnlinjespilleren går én mot én hel bane.
• Den defensive spillerens jobb er å snu den offensive spilleren så mange ganger han kan og prøve å hindre dem i å score.
• Den offensive spillerens jobb er å komme til den andre enden så raskt som mulig og score.

Taper av denne basketballøvelsen gjør en slags straff. (armhevninger, sprint, etc..)

[Basketball One on One Drills – Fast Break Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041352.html ]