Basketballøvelser og leker – Superman Drill

Postspillerne mine har problemer med å fullføre. En av basketballøvelsene og skuespillene jeg bruker" for å løse dette problemet er en basketballøvelse kalt Superman Drill.

• Spiller 1 starter på boksen med basketball.
• Spiller 2 står foran spiller 1 (hvor han vil treffe og støte spiller 1, han vil ikke prøve å blokkere skudd).
• Spiller 1 kaster ballen høyt fra bakbrettet over kanten og fanger ballen på motsatt boks i en bred lavkraftposisjon og haker ballen med albuene ut, og deretter eksplodere til kurven der spiller 2 som følger spiller 1 vil gjøre jobben sin (slå og støte).
• Etter skuddet hans vil spiller 1 hente ballen og gå tilbake til boksen han nettopp skjøt fra og gjenta øvelsen.
• Dette er en 30 sekunders drill. Etter 30 sekunder bytter spiller 1 og spiller 2.

Innleggsspillerne mine er bekymret for å bli truffet eller felt når de er under kurven. De justerer skuddet og mister deretter fokus. Denne øvelsen vil lære dem å gå sterkt opp og forvente å bli truffet og å holde fokus på felgen.

Jeg bruker også denne drillen med en ball og skjøt falsk før jeg skyter.

[Basketballøvelser og leker – Superman Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041464.html ]