Tomanns hurtigboringsøvelse

Denne basketballøvelsen vil hjelpe med å lære spillerne dine å løpe brede banene og time kuttene for å motta basketballen i overgangen.

Forberedelse
-" Spiller 1 starter med ballen på høyre grunnlinje
-" Spiller 2 står i utløpsområdet (på trepunktslinjen i en vinkel på 45 grader fra kurven)

Henrettelse
-" Spiller 1 gir ut ballen til spiller 2
-" Spiller 2 dribler ballen opp på banen, kommer til et hoppstopp ved motsatt feillinje
-" I mellomtiden, Spiller 1 spurter i full fart, skjærer bredt rundt spiller 1 slik at han når kurven akkurat som spiller 2 når feillinjen
-" Spiller 2 gir en returpasning til spiller 1, hvem konverterer oppsettet (eller kort bankskudd)
-" Spiller 2 tar spiller 1s retur, og sender ballen ut til spiller 1
-“ Drivingen gjentas når den kommer tilbake den andre veien

Vektpunkter
-" fart drible opp banen, skyve ballen foran og spurte i full fart
-" Rop "Ball!" og "Uttak!" for å starte øvelsen
-“ Konverter alle oppsett
-“ Tag tid på returpasseringen slik at mottakerspilleren fanger den i full fart

[Tomanns hurtigboringsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040844.html ]