Den beste øvelser for å undervise Fast Break Basketball

Den rask kontring brukes oftest i team, i en form for lovbrudd som utnyttes uansett om de vinner eller taper . Den rask kontring er ansett som en morsom måte å spille og det holder handlingen interessant ved å opprette flere offensive besittelser i spillet og skape flere muligheter for spektakulære enkelte spiller . Rush Drill

Rush drill er utviklet for å lære spillerne å få ballen hele veien opp gulvet ved å bruke minst antall passerer mulig . Det er ingen dribling tillatt i rush drill . Har tre linjer med spillerne på en ende av gulvet , har en linje på grunnlinjen under kurven og har de to andre linjer i hvert hjørne. Ballen starter i midten linje. Spilleren i midten går til spilleren i høyre hjørne . Etter den første pass er laget , spillerne alle begynne å bevege seg nedover banen mot den andre enden . Spilleren i høyre hjørne sentrer ballen tilbake til midten som deretter sender den til den spilleren som startet i det andre hjørnet . Denne spilleren vil passere ballen tilbake til midten spiller, som treffer spilleren som opprinnelig var i høyre hjørne for en lay -up i den andre enden . Ballen skal aldri traff bakken , og hvis du flytter raskt nok , bør timingen være slik at på den siste pasningen , kan den spilleren som fanger ballen umiddelbart ta en layup .
3 -Man Weave

tre mann veve drill vil lære spillerne viktigheten av gode pasninger, kommunikasjon og rask bevegelse . Begynn med tre linjer . En linje er dannet på den nedre linjen under kurven med de to andre linjer i hvert hjørne. Ballen starter i midten . Etter at spilleren i midten kaster et pass til en av hans lagkamerater i hjørnet , følger han pasningen . Etter at spilleren i venstre hjørne fanger ballen fra midten , vil han kaste den til den spilleren som var i høyre hjørne og deretter følger pasningen . Ballen skal aldri traff bakken , og spillerne bør beveger seg raskt opp for retten når den første ballen er initiert . Hver spiller skal ringe ut navnet på spilleren at han er bestått til for å jobbe med kommunikasjon . Når spillerne kommer til enden av banen , kan den neste gruppen starter .
3 -on - 2 -on - 1

Begynn med tre spillere foret opp skulder - til - skulder under én kurv og to spillere stilte opp skulder - til - skulder under andre kurven. Treneren kaster ballen til gruppen av tre spillere . Disse tre spillerne er på krenkelser mot den andre gruppen av to spillere som er nå på forsvar . Gruppen av tre raskt fremskritt ballen nedover banen der gruppen av to har gått ut å spille forsvar mot dem . Når en spiller fra gruppen av tre tar et skudd og ballen er sikret med den andre gruppen , den personen som skjøt ballen kommer tilbake til den andre kurven på forsvaret . Gruppen av to som var opprinnelig på forsvar er nå på krenkelser i den andre enden mot den spilleren som skjøt ballen ut av gruppen av tre . De resterende to spillere fra den opprinnelige gruppen av tre opphold på sin ende av gulvet og bli den nye gruppen av to. Når gruppen av to bringer ballen tilbake mot en ensom forsvarer , kan den neste gruppen starte mot den andre enden for den tre -mot- to .


[Den beste øvelser for å undervise Fast Break Basketball: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004005474.html ]