Basketballøvelser for barn – oppvarming og ballhåndtering

Dette er en av mine favoritt basketballøvelser for barn. Det er en god oppvarmingsøvelse pluss at den fungerer på ballhåndteringsferdigheter også.

Basketballøvelsen går slik. Stå i hjørnet av gulvet, alle spillerne stiller opp på out of bounds-linjen med en basketball. Jeg tar så ballen en om gangen fra spilleren og kaster den ned på gulvet.

Spillerne må:

1. Ta ballen,
2. Drible ned gulvet,
3. Lag en lay up,
4. Drible ned gulvet igjen
5. Skyt en annen lay up.

Nøkkelen er å starte med å kaste ballen omtrent 1/2 bane og deretter kaste den hardere og raskere etter hvert som sesongen går. De vet at hvis de ikke får/vedlikeholder ballen før den går ut av banen løper de 2 runder.

[Basketballøvelser for barn – oppvarming og ballhåndtering: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041339.html ]