Hvordan kjøre Shell Drill i Basketball (Defensive Drill)

En av de mest allsidige øvelsene en trener kan bruke for å lære bort defensive konsepter, er Shell Drill.

Denne øvelsen lar trenere forklare defensivt ansvar i et kontrollert miljø.

Progresjoner begrenses bare av trenerens kreativitet i å lage selve drillen.

Når en trener begynner å lære spillere hvordan de spiller solid forsvar, det er viktig å starte med det grunnleggende... og denne øvelsen gir trenere den perfekte muligheten til å gjøre det.

Det jeg elsker mest med Shell Drill er at den utvikler seg etter hvert som spillerne forbedrer seg.

Det er en rekke "progresjoner" som jeg nå skal forklare i dette blogginnlegget.

La oss komme i gang!

Hva er Shell Drill?

Shell Drill er en "progressiv drill" for undervisning i TEAM-forsvar og posisjonering.

Mens 1-mot-1 øvelser er flotte for å lære bort forsvar på ballen, øvelser som "Shell Drill" hjelper spillere å lære hvordan de kan forsvare seg BORTE fra ballen.

Når du løper på ungdomsnivå, dette kan være første gang noen av disse unge spillerne hører viktige defensive termer som «hjelpeside, " "en gang borte, " "rotasjoner, " og "lukk ut."

Hvordan kjøre Shell Drill

Tradisjonelt, Shell Drill kjøres 4-mot-4.

Plasser fire offensive spillere rundt buen -- en i hver spor og en på hver vinge. De fire forsvarerne matcher deretter med sine offensive kolleger.

Slik fungerer det...

Det første som må skje når du bruker denne øvelsen er en gjennomgang av basketballen ved hver offensiv posisjon slik at alle forsvarere vet hvor de skal være.

Når basketballen er på vingen, det bør være en forsvarsspiller på ballen, en forsvarer nekter for en bortgang, og to forsvarere som spiller hjelpesideforsvar på dellinjen.

Når basketballen er med en spiller i sporet, det bør være en forsvarsspiller på ballen, to spillere som nekter én bortgang, og én spiller i hjelpesideforsvaret på dellinjen.

Etter å ha gått gjennom hver posisjon, få de offensive spillerne til å passere rundt omkretsen (hold i ca. 3 sekunder) mens forsvaret justerer seg til riktig posisjon.

Så til slutt, gå live.

Gjør dette ved å få det offensive laget til å rotere ballen rundt omkretsen to ganger og deretter gå over til et konkurransedyktig 4-mot-4-spill med fokus på defensiv posisjonering.

Videoer:

3-on-3 Shell Drill

4-on-4 Shell Drill

5-on-5 Shell Drill

Trenerpoeng:

Et poeng av vekt for denne øvelsen er å sikre spillere opprettholde bevisstheten .

Forsvarere skal kunne se både kampen og ballen til enhver tid.

For yngre spillere, det kan hjelpe hvis trenere lærer dem å peke på ballen og deres matchup gjennom hele øvelsen.

Et annet poeng av vekt er kommunikasjon .

Skalløvelsen lar trenere installere den spesifikke formuleringen de vil bruke på forsvar.

Noen av de vanligste samtalene inkluderer - "ball, " "avslå, " og "hjelp."

Hvorfor Shell Drill er viktig

Skalløvelsen lar trenere lære bort sentrale defensive konsepter i et kontrollert miljø.

Kommunikasjon og bevissthet er integrerte deler av enhver defensiv plan, og dette gjelder både trenere og spillere.

Øvelsen gir en enkel plattform for trenere for å gi direkte instruksjoner til sine spillere angående defensive justeringer og samtaler.

Under denne øvelsen, spillere lærer posisjonering og sentrale defensive prinsipper som "hjelpeside, ” og trenere kan vise spillere hvordan de lukker riktig og hvordan de skal rotere.

For spillere...

Gjentakelsen av skalløvelsen bidrar til å bygge tillit til deres defensive posisjonering.

Når spillerne forstår hvordan de skal delta i øvelsen, selv om den beveger seg raskt, de får den nødvendige tryggheten som trengs for å bli en god forsvarer.

Til slutt, hvis du ser etter mer defensive øvelser, Klikk her.

[Hvordan kjøre Shell Drill i Basketball (Defensive Drill): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040623.html ]