Trener basketball

Chuck sendte dette inn og foreslo denne ideen for å trene basketball på en nylig trening. Jeg har finpusset den litt og inkludert den for deg nedenfor.

Sirkel vognene som rebounder
"
Plasser ballen på gulvet midtveis ved frikastlinjen.
Plasser 5 spillere lik avstand rundt innsiden av frikastsirkelen
Plasser 5 spillere lik avstand rundt utsiden av frikastsirkelen
"
De 5 offensive spillerne utenfor begynner å sirkle ballen (med eller mot klokken) når de 5 forsvarsspillerne inne støter dem med en armstang når de beveger seg forbi de 5 forsvarsspillerne inne i sirkelen. Når basketballtreneren kaller skudd; boks ut og hold i 5 sekunder.

Hvis ingen offensiv spiller kommer til ballen, gi ett poeng til forsvaret. Hvis offensiv spiller kommer til ballen, gi ett poeng til lovbrudd. Gjør denne øvelsen flere ganger med forsvar og angrep bytte plass. Hold poengsummen for å se hvilket lag som gjør det best. Hvert lag kjører spurter med tapende lag som dobler opp på spurter.

[Trener basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041010.html ]