Basketballforsvarsøvelser – 1 mot 1 med kjeglene

Ta en titt på disse basketballforsvarsøvelsene. Disse basketballøvelsene kan fungere med alle aldersgrupper. Prøv disse med teamet ditt og se forbedringene!

En basketballøvelse for forsvar:«  1 mot 1 med kjeglene

Beskrivelse:
Plasser to store kjegler ved albuene. Legg en basketball på toppen av hver av kjeglene.

Start den offensive spilleren mellom toppen av nøkkelen og midtsirkelen. Forsvarsspilleren gir den offensive spilleren ballen. Når den offensive spilleren har ballen, de spiller en mot en.

Forsvarsspilleren må tvinge den offensive spilleren utenfor kjeglene mens den offensive spilleren prøver å banke ballene av kjeglene. Hvis forsvarsspilleren lykkes, han går til slutten av linjen, og den offensive spilleren blir den defensive spilleren.

Hvis den offensive spilleren vinner ved å banke ballen av kjeglene, forsvarsspilleren må gå igjen (han får tre muligheter til å stoppe den offensive spilleren). Hvis han ikke får stopp, har minst én av de tre han har et selvmord (linjeøvelse).

Formål:Forsvare malingen og holde ballbehandlere unna albuene ved direkte driv.

[Basketballforsvarsøvelser – 1 mot 1 med kjeglene: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041299.html ]