Trening for jenter i basketballøvelser – dribling under press

Forrige uke, Jeg sendte ut en forespørsel om at abonnentene mine på nyhetsbrevet skulle sende inn sine favorittøvelser for basketball for trenerjenter. Sjekk ut denne nedenfor (veldig kreativ!).

Jeg trener et lag med jenter i 5. og 6. klasse, og dette er noe nyttig»  Jeg kom nylig på og har brukt i mine siste basketballtrener.

Jeg spredte ut 4 forsvarere over hele banen og så gir jeg basketballen til en av vaktene mine på grunnlinjen. Når jeg blåser i fløyta, min guard spiller i utgangspunktet 1 mot 4 og må drible langs gulvet og prøve å få et godt skudd mot alle 4 forsvarerne.

Denne basketballøvelsen har vært nyttig med å forbedre vaktene mine som dribler under press, lærer henne å ikke ta opp driblingen, for å beskytte ballen, og tvinger henne til å improvisere driblebevegelsene sine for å prøve å slå forsvarerne.

Du kan også variere antall forsvarere avhengig av ferdighetsnivået til dribleren. Start med 2 eller 3 forsvarere og legg til flere etter hvert som de forbedrer seg. Åpenbart, Det er ikke slik du lærer dem å bryte en presse, men dette vil forbedre ballhåndteringsferdighetene deres på åpent gulv. Jeg kunne se forskjellen ved vår siste turnering, vaktene mine spilte godt under press og med mye mer selvtillit.

[Trening for jenter i basketballøvelser – dribling under press: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041300.html ]