Slik spiller Basketball : Boremaskin

kan The game of basketball kan nytes av spillere i alle aldre . Basketball øvelser innpode riktig teknikk for spillere som er interessert i å forbedre sin kompetanse. Øvelser fokuserer ofte spillerens trening på enten offensive eller defensive teknikker . Slagbore lar offensive spilleren å lære en effektiv teknikk for å motvirke defensive press . I en basketballkamp , lar hånd sjekk den defensive spilleren å forstyrre timing og balansen i den offensive basketballspiller . Hammeren bevegelse kan motvirke dette defensiv manøver. Du trenger
Defensive player
Video opptaksutstyr på
Vis flere instruksjoner
en

Sett retningslinjene . Kompetanseutvikling og opplæring disiplin markere målene for noen basketball treningsøkt . Fortell hver praksis deltaker trenings forventninger, regler for kontakt og spilleren rotasjoner . Hammer drill deltakere må deles inn i offensive og defensive spillere . Hver spiller får muligheten til å praktisere drillen på både offensive og defensive end . Begynner og slutter praksis med en diskusjon og tilbakemeldinger økten .
To

Kjør Hammer drill . Offensive spillere fri seg fra en håndkontroll levert av forsvareren under en kjøretur til kurven eller bevegelse mens dribbling . Begrepet "hammer " beskriver clinched - knyttneve sving på offensiven spillerens non - dribling hånd å omplassere forsvarerens hånd , noe som er i kontakt med den offensive spillerens kropp . Swing bør være disiplinert og rask. Den offensive spilleren må bruke en kort rask sving for å unngå å skade den defensive spilleren og unngå en stygg samtale . Hver spiller skal gå gjennom denne øvelsen i grupper på to , vendt hver kurv , inntil tilfredsstillende fullført. Spillere kan også øve på swing bevegelse uten en defensiv spiller til stede .
3

Give mate tilbake . Gjennomføre en tilbakemelding sesjon etter ferdigstillelse av hammer drill . Demonstrere riktig teknikk og tillater spillere å stille spørsmål om form og bruk . Snakk individuelt til spillere som søker en-mot - én veiledning . Gjenta målene i drill og forsterke behovet for sportsånd og fair play . Hvis nødvendig , video - rekord praksis for senere tilbakemeldinger og sammenligning.


[Slik spiller Basketball : Boremaskin: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004000062.html ]