Basketballforsvar – Lav postforsvarsøvelse

Ta en titt på dette bidraget fra Jerome, en av mine abonnenter. En god idé for en drill for basketballforsvar som kan fungere med alle aldersgrupper.

Jeg utviklet en Low Post Defense basketballøvelse som krever:

1. Forsvareren skal underarmssjekke/stoppe motstanderen fra å poste i malingens primære område (blokken)! Møt forsvarer før blokken og ..

2. Legg press på motstanderens hofte eller rygg avhengig av hvor høy han/hun er slik at du kan opprettholde posisjonen og ikke gå tilbake til malingen.

3. Bøy knærne og spre dem slik at kroppen din er under deg når du posisjonerer deg, slik at du kan reagere på enhver sving eller rask bevegelse.

Hensikten med denne stilen med basketballforsvar er å nekte motstanderens fysiske posisjon og få ham/henne til å fange basketballen ut av en foretrukket posisjon!

[Basketballforsvar – Lav postforsvarsøvelse: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041270.html ]