Basketballkondisjonering

Noen ganger kan det være en utfordring å komme opp med nye ideer for trening for basketballkondisjonering. Her er et tips som fungerer bra. Prøv dette med teamet ditt.

Basketball-kondisjoneringsøvelse:

Trenger 3 spillere; Jeg vektet ball og en vanlig basketball.

1 spiller på hver blokk vendt mot bakplaten/kurven, med en av dem med vektet basketball.
Den andre spilleren er i midten av malingen vendt mot kurven med en basketball.
Hver spiller på blokken må spille fangst ved å sende ballen til hverandre fra bakbrettet til spilleren i midten gjør 5 skudd på rad. Når du har laget fem skudd, roter posisjonene til alle har en sjanse til å skyte.

Varierende vanskelighetsgrader
Ø“ “ “ “ “ “  Skytteren kan være nærmere eller lenger fra kurven
Ø“ “ “ “ “ “  Mer eller mindre påfølgende skudd
Ø“ “ “ “ “ “  Favoritt à-spillere på blokk må fange og sende ballen mens de fortsatt er i luften

[Basketballkondisjonering: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041269.html ]