Basketballtriks

Jeg har fått en hel haug med forespørsler om basketballtriks de siste dagene. Her er en idé som MIke sendte inn for en boks-out-øvelse.

FÅ SPILLERE TIL Å BOKSE UT (og ikke se opp og «fuglekikking»)

Hver gang jeg ser film på videregående lag, høyskoler, og til og med profesjonelle basketballspill, Jeg ser et stort flertall av spillerne ser opp på ballen når et skudd blir gjort.

Etter mange, mange frustrerende forsøk på å stoppe dette...jeg har laget noe som hjelper.

FUGLEKKERDILL
EN RIGTIG FINE BOX OUT DILL

Del alle spillere inn i lag med 3 mot 3 (eller 4 mot 4 ... men jeg liker 3 mot 3 bedre)

Trener står under kurven (viktig!)
Ett lag er OFFENS
Det andre laget FORSVAR
De spiller en vanlig 3 mot 3
Når skuddet går opp, hver forsvarsspiller finner den nærmeste spilleren til ham/henne...
…UTEN NOEN GANG Å SE I TRENERENS RETNING
Når de går inn fra ham/henne, de må SE NED PÅ GULVET og HOLDE ØYNE PÅ GULVET mens de fortsetter å bokse offensive ut til ballen spretter 1-2 ganger. (trenerens preferanser)
Angrepet fortsetter å prøve å få ballen mens forsvaret MÅ HOLDE ØYNE PÅ GULVET mens de fortsatt bokser.
Først etter spretten(e) kan forsvaret se opp og gripe ballen.

Hvis forseelse får ballen, de får 2 poeng.
Hvis forsvaret får ballen, 1 poeng.
Hvis lovbrudd scorer får de 1 poeng.

6 poeng seier – Tapere løper 3 runder innen 45 sekunder eller løper en fjerde.
Forsvaret sitter. Angrep blir forsvar. Nytt lag går inn i øvelsen.

Merk:Å holde hodet nede i en så "latterlig" tid er det eneste som trener dem til å IKKE se opp i et spill.

Denne øvelsen er designet for at forsvaret skal tape ... men hvis de begynner å vinne, du vet at teamet ditt begynner å gjøre det rette.

[Basketballtriks: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040972.html ]