Basketball Layup Drills – Full Court Fast Break Pass

Spesiell takk til victor for å sende inn denne.  Hvis du leter etter øvelser for basketball, du MÅ prøve dette!

Fra Victor...
Jeg har en enkel oppleggsbasketballøvelse på full bane som jentene mine på videregående skole liker.

2 jenter under hver kurv, resten av jentene på hver side av halvbanelinjen, (jevn ut antall spillere på begge sider av halvbanelinjen).
1 basketball i hver ende av kurven.
Spillerne på halvbanen tar 3 skritt mot ballen og spurter deretter mot den andre enden av kurven. Begge sider av halvbanelinjen gjør dette, samtidig, du begynner å gjøre høyrehendte helbaneopplegg, reverser deretter retningen og gjør venstrehendte helbaneopplegg.

Spilleren under kurvene med ballen begynner å drible mot spillerne ved halvbanelinjen, foreta deretter en helbanepasning til spilleren som spurter mot kurven for en layup. Spilleren som gir pasningen, går så til halvbanelinjen, spilleren som mottar pasningen og foretar opplegget, forblir under kurven.

Den går i en sirkel og lager høyrehendte layups, deretter reversere prosessen i motsatt retning og lage venstrehendte layups. Så å bruke 2 baller samtidig utnytter hele banen.

Denne øvelsen konsentrerer seg om å lage en full bane hurtigpasning og lage layup.

[Basketball Layup Drills – Full Court Fast Break Pass: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041261.html ]