Topp basketballøvelser – Halvbane 2 mot 2

I min erfaring, de beste basketballøvelsene føles som spill. Basketballøvelsen/spillet vi liker er i utgangspunktet en modifisert form for halvbane to-mot-to.

Hvert spill er det første til to poeng; "klare det, ta det", vinnerlaget spiller videre. Lagene roterer så mye som mulig, slik at alle kan koble seg sammen med alle andre.

Vinneren av siste kamp starter med basketball. De neste to spillerne venter på dommeren for gjeldende kamp. Reglene er i utgangspunktet de samme som normalt, bortsett fra at spillere kan skyte umiddelbart etter å ha tatt en defensiv retur, uten å måtte ta ballen ut til halvveis eller trepunktslinje.

Først, denne spillestilen virker fryktelig urettferdig. Et lag trenger bare to kurver for å vinne en kamp, og begge poengene kan komme ved å ta en defensiv retur og deretter stikke den rett opp igjen for et enkelt opplag. Men spillere lærer raskt følgende punkter:
# Viktigheten av returer (å få en god returposisjon og følge ditt eget skudd)
# Skuddvalg (ta kun skudd som du har stor sjanse til å ta og/eller når du har en rebounder på plass)

Denne stilen for basketballspill belønner også godt forsvar og straffer svakt forsvar. De fleste spill er over veldig raskt, tillater en rask rotasjon. Fordi bare to kurver kreves for å vinne, opprør skjer hele tiden, men hvis et bestemt par vinner ti kamper på rad, trekker de seg tilbake og deler seg for å danne nye lag.

[Topp basketballøvelser – Halvbane 2 mot 2: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041381.html ]