Basketballøvelser for nybegynnere – Ballhåndteringsøvelser

Ta en titt på disse bidragene fra Jarrod og Lin. To gode eksempler på basketballøvelser for nybegynnere som kan fungere med alle aldre.

Fra Jarrod...
En basketballøvelse jeg som jeg har brukt for å utvikle spillerens ballhåndtering er å få en gammel gummibasketball, legg den i såpevann og få dem til å gjøre 3 dribling sikk-sakk ballhåndteringsbevegelser på rad, f.eks. gjennom bena, bak ryggen, spinn bevegelse, etc.

Grunnen til at jeg bruker dette er å hjelpe til med å simulere en spiller som må håndtere en glatt basketball (som de gjør sent i kamper når ballene er dekket av svette). Først gikk basketballene overalt da spillerne ikke kunne håndtere ballen, men etter noen økter tilpasset spillerne seg og ballhåndteringen forbedret seg raskt.

Fra Lin...
I stedet for de vanlige selvmordsløpene, Jeg skal få spillerne mine til å gjøre det med å drible en ball. Det er effektivt og forbedrer deres kontroll over ballen med ekstra press for å løpe raskere enn resten av lagkameratene.

[Basketballøvelser for nybegynnere – Ballhåndteringsøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041221.html ]