Basketball rebounding Drills for Kids

rebounding er en ferdighet i basketball som er sterkt avhengig av mot, aggressivitet , stolthet og hardt arbeid . Rebounding er en grunnleggende område av basketball som gjør at spillere som ikke er veldig offensivt talent til å bli en verdifull ressurs for laget. Mens størrelse og hopping evne er eiendeler av rebounding , noen av de beste olin er de som har lært de riktige teknikkene . Det er flere øvelser der ute for å lære de riktige grunnleggende av rebounding . Boks Out Shooter Drill
p Dette er en veldig enkel drill som lærer det grunnleggende av rebounding . Det starter med tre linjer under kurven . Den første personen i hver linje vil komme ut på kanten av gulvet for å spille krenkelser . De neste spillerne i hver linje vil gå ut å spille forsvar på spilleren som ble stilt opp foran dem . Trener eller manager vil skyte ballen , prøver å gå glipp av , slik at ballen spretter av felgen . På bildet, vil de spillerne som spiller forsvar matche opp med offensive spillere , pivot og boksen dem ut prøver å holde dem fra basketball . Det angripende laget går til baksiden av linjen og den defensive laget flytter til lovbrudd som de neste mennesker i kø gå ut for å matche opp med dem .
Gutter Ball
< p > Dette er en effektiv øvelse som kan gjøres med én person og en basketballkurv er ikke nødvendig. Ved hjelp av en volleyball eller en myk gummiball , benytter denne øvelsen taket av et hus eller en garasje . Spilleren kaster ballen på taket og står under noen takrenner klarer å se hvor ballen kommer til å lande . Når ballen kommer av taket , går spilleren til det , hopper så høyt som han kan og tar ballen med begge hendene akkurat som han ville gjort en rebound . Legg til en ny spiller å jobbe på riktig boksing ut teknikken .
Center Court rebounding Drill

Denne øvelsen kan gjøres som en kule ned aktiviteten . Bruke halv domstol sirkel som en ring , er denne øvelsen som ligner på en sumo - bryting kamp. To spillere starter i midten av den halve bane sirkel som vender i motsatt retning i korrekt Rebounding stilling. Når fløyta er blåst , spillerne forsøke å presse hverandre ut av sirkelen med bare baken og riktige rebounding fundamentale forhold . Vinneren av kampen forblir i sirkelen og vender mot den neste spilleren mens taperen er eliminert .
Superman Bor

En av de mest vanlige øvelser som brukes i basketball praksis , forbedrer denne øvelsen utholdenhet og hopping evne . Starter på blokken under kurven , hoppe så høyt du kan med basketball over hodet . Hvis spilleren er høy nok , og kan hoppe høyt nok , han slår ballen ut av bakplaten på hvert hopp . Har fem repetisjoner på begge sider og på siste hopp , satte ballen i kurven . Som utholdenhet øker , øker spilleren antall hopp i hver repetisjon .


[Basketball rebounding Drills for Kids: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004035314.html ]