Volleyball Bor for nybegynnere

Volleyball kan være en svært konkurransedyktig spill som krever atletiske , god hånd /øye-koordinasjon og spenst . For å forbedre, kan unge spillere gjøre flere øvelser i praksis for å hjelpe med å oppgradere deres ferdighetsnivå . Set, Set , Hit Drill

Har tre spillere står på slutten linjen i retten. Treneren vil telle til tre og deretter kaste ballen høyt over nettet på høyre side. Alle spillere vil kjøre mot fronten av banen på tre . Spilleren på utsiden høyre vil sette ballen til spilleren på utsiden venstre. At spilleren vil sette ballen til midten angriperne. Den midterste spiss vil spike ballen over nettet . Dette utvikler timing , teamarbeid og god spenst .
Rapid - Serve Drill

Dette innebærer en trener og en spiller . Treneren vil sende ballen til den spilleren som står bak tjenesten linje. Spilleren vil tjene ballen så snart hun får trenerens pass . Så snart hun har sluppet tjene, vil treneren passere henne en annen ball som hun må tjene i rask rekkefølge . Treneren vil ende opp med å gjøre 10 pasninger , og ideen er for serveren for å komme opp med minst fem gode serverer når du har liten tid til å forberede seg til skudd . Dette forbedrer serverer nøyaktighet og kraft .
Grådighet Drill

Sett seks spillere på hver side av nettet . Gi hvert lag seks volleyballs . Lag A vil tjene to volley om gangen . Det laget som vinner punktene blir å holde volleyball . Etter lag A serverer , får lag B sin mulighet . Etter hvert lag har tjent sine seks baller , er vinneren den side som har samlet flest volleyballs . Dette bidrar til å utvikle lagspill og hånd /øye-koordinasjon .


[Volleyball Bor for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004030349.html ]