Håndtering av basketballballøvelser

En av mine favorittøvelser for håndtering av basketballballer kalles 60 sekunders svak hånddrill. Fokuset for denne øvelsen for basketballhåndtering er å utvikle styrke og kontroll med den svake hånden. Å utvikle begge hender vil tillate spillere å være en trussel for å kjøre til venstre eller høyre ... noe som gjør dem så mye vanskeligere å forsvare.
Øvelsen starter med en spiller som står under kurven på sin svake hånd (dvs. venstre side for høyrehendte spillere). Spilleren begynner med å drible opp banen med sin svake hånd. Når han når den motsatte kurven, han fullfører en layup med sin svake hånd.

Spilleren returnerer deretter sitt eget skudd, snur seg, dribler deretter med sin svake hånd bakover langs motsatt side av banen. Deretter avslutter han en layup med sin svake hånd.

Spilleren fortsetter deretter å gjøre dette i 60 sekunder.
Fokuser på dribling ved å dunke ballen hardt i bakken. Vekten for denne basketballøvelsen er på teknikk ikke hastighet. Hold hodet oppe og øynene på kanten. Unngå å skyve ballen ut foran og deretter løpe for å ta den igjen.

[Håndtering av basketballballøvelser: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040912.html ]