Morsomme basketball øvelser for Kids

Ideen bak basketball øvelser på ungdomsnivåer å utvikle grunnleggende ferdigheter . Mens alle øvelser er laget for å forbedre basketball evner , kan gruppeøvelserogså bygge en følelse av samhørighet mellom spillere , mens individuelle øvelser kan utvikle selvtillit i områder som ballkontroll . Kanskje mest viktig , er imidlertid at øvelsene er morsomme . Når barna har det gøy , synes praksis mer som et spill og mindre som et ork . På ungdomsnivå, bør basketball aldri føles som et ork . Den Weave

veve er en enkel øvelse som vanligvis introdusert til spillere på barneskole - skolealder . Drillen begynner med tre spillere fordelt ut over gulvet på halv bane . Spilleren i midten starter med ballen og går til spilleren på høyre eller venstre . Den forbipasserende så går bak den spilleren som mottok ballen . Den spilleren som fikk ballen går til den tredje spilleren , går deretter bak ham . Den tredje forbipasserende gjør deretter en sprett pass for en layup til spilleren som startet med ballen .

Kan denne øvelsen også bli praktisert i en full - domstol måte . Den enkle regelen er forbi og deretter gå bak . I full fart , spillerne ser ut til å veve ned domstol . Det primære målet med denne øvelsen er å utvikle passerer ferdigheter og en følelse for avstand på banen .
Tips Bor

I teorien er spissen bore en av de enkleste teamet basketball øvelser opprettet . Men i programmet kan det være ganske vanskelig . Drillen blir lettere når spillerne blir eldre , men det er fortsatt gøy å øve på unge aldre . Teamet linjer opp i én fil ved albuen (hjørnet av foul line ) . Den første spilleren nærmer seg kurven og kaster ballen utenfor bakplaten . Den andre spilleren følger tett bak og slår ballen ut platen med begge hender , etterfulgt av den tredje spilleren i kø og så videre .

Etter å banke ballen , en spiller går tilbake til baksiden av linjen . Hvis laget er stort , blir denne øvelsen mer moro ved å dele spillerne inn i to grupper , med en på hver albue . Ideen bak denne øvelsen er å utvikle rebounding ferdigheter, ball -og kroppskontroll, og også teamarbeid . Med mindre grupper , drillen fungerer også som en god condition treningsøkt , som spillere dytte tilbake i linjen .

Åttetall Sprints

Figuren - åtte sprinting drill er et nyttig team- building øvelse på trening , eller en stor individuell ball - håndtering trening hjemme . En spiller starter med basketball i den ene hånden . Tar et skritt, spilleren passerer ballen gjennom bena til den andre siden . På neste skritt, spilleren kaster ballen tilbake gjennom bena .

Utgangspunktet drill bør undervises som en tur, men som spillerne blir mer kjent med drillen , kan det føre til team stafetter . Hvert lag starter ved baseline . Spillerne bytter kjører lengden av banen ved å spille ballen gjennom bena med hvert skritt . Som spillere får bedre på drill, bør de oppfordres til sprint og se fremover, snarere enn med hodet ned og fokusert på ballen .


[Morsomme basketball øvelser for Kids: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004035332.html ]