Basketballforsvarsøvelser – Stopp ballen

Jeg fikk inspirasjonen til dette basketballtrenertipset fra Rene, en av mine abonnenter. Det inkluderer noen ferske ideer om basketballforsvarsøvelser. Prøv denne basketballøvelsen og fortell meg hva du synes!

Fra Rene...
Stopp kuleøvelsen
Mål med øvelsen: Å lære spillerne å løpe til et sted foran ballføreren i stedet for langs siden av dem.

Drill oppsett: To linjer nær grunnlinjen under kurven, en linje med basketballene (forseelse), en uten (forsvar). Linjen med basketball (forseelse) er på utsiden av den andre linjen.

Utførelse av bore: Du kan enten få forsvarslinjen til å starte litt foran angrepslinjen for å gi dem et forsprang, eller ha angrepslinjens vinkel der nærmer seg mot midtbanens sidelinje (plasser en kjegle i skjæringspunktet mellom midtbanen og sidelinje) og forsvarslinjen tar en direkte tilnærming til den lengste kurven. På fløyta, den første spilleren i angrepslinjen dribler mot kjeglen på midtbanen/sidelinjen, når de når kjeglen krysser de og går mot den fjerne kurven for å gjøre en layup. Forsvarslinjespilleren tar en mer direkte linje til den lengste kurven for å komme til en plass foran den offensive spilleren.

Når de møter (forhåpentligvis før kurven) går forsvarsspilleren opp i en defensiv posisjon og så spiller de 1 mot 1 til forsvarsspilleren får ballen i besittelse.

[Basketballforsvarsøvelser – Stopp ballen: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041222.html ]