Basketballkondisjonering – 7 minutters drill

Et av de største områdene som trenere neglisjerer er basketballkondisjonering. Les nedenfor for et godt forslag om dette emnet:

Fra Sean...
En utmerket basketball-kondisjoneringsøvelse for alle aldre, «7-Minute»-øvelsen.

Del basketballaget ditt i to grupper og still opp ved motsatte grunnlinjer til høyre for hver kurv (når du vender mot banen) der FT-banen og grunnlinjen møtes.

Begge gruppene vil kjøre følgende rute i syv minutter:full bane (fra grunnlinje til grunnlinje) på halvfart; når spilleren treffer motsatt grunnlinje, de kommer umiddelbart inn i en defensiv posisjon og stokker diagonalt til nær sidelinje til FT-linjen utvidet; snu og sprint over banen til motsatt FT-linje forlenget og stokk tilbake diagonalt til skjæringspunktet mellom grunnlinjen nær siden og FT-banen. Spilleren gjentar deretter ruten og går den andre veien. Hver etappe av ruten er i full hastighet med unntak av grunnlinje-til-grunnlinje-turen.

Mye blir avslørt i løpet av disse syv minuttene angående kondisjonering, innsats og holdning, og jeg har funnet det en veldig verdifull basketballøvelse.

[Basketballkondisjonering – 7 minutters drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041211.html ]