Ungdomsbasketballlovbrudd

Leter du etter øvelser for ungdomsbasketlovbrudd?“  Du har kommet til rett sted!“  Prøv denne ideen nedenfor fra Jimmy og fortell meg hvordan det går for deg.

Fra Jimmy...
I basketball på ungdomsskolen, det har vært min erfaring at en av nøklene til suksess er raske pauselay-ups. Vi spiller et aggressivt mannforsvar og får mange raske pausemuligheter. Jeg pleide å være frustrert over at vi ville gå glipp av så mange som 60 % av disse mulighetene.

Baskettreneren min på videregående skole ga meg en øvelse jeg liker. Du starter med to linjer i begge ender av banen på grunnlinjen, ikke nærmere enn 5 fot fra hverandre. Basketballøvelsen kan starte i begge ender. De to første i rekken starter øvelsen ved å spurte nedover banen og sende ballen til hverandre. Jeg lar dem ikke drible, de må passere hele veien ned. Når de kommer til målet, må spilleren til høyre gjøre en høyrehånds lay-up. De to første i de neste linjene tar returen og går den andre veien.

I starten av sesongen gir jeg dem 2 minutter til å lage 20 lay-ups. Først gjør vi høyrehånds lay-ups, så bare venstre. Jeg justerer mengden lay-ups gjennom sesongen.

Nesten øyeblikkelig gikk prosentandelen av tapte raske pausepoeng opp. Det er en av mine favoritt basketballøvelser.

[Ungdomsbasketballlovbrudd: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041212.html ]