Skyting i basketball

Dette er en av øvelsene for å skyte i basketball som ble sendt til meg av en av mine lesere – en flott skyteøvelse for rask pause. Prøv dette med teamet ditt i kveld!

Fra Terry...
Rask pause Skyting/oppleggsøvelse
Fem baller

Begynn med to spillere ved hjørnene av den ene grunnlinjen (B1) og resten av basketballaget er oppstilt ved den andre grunnlinjen (B2) klare til å gjøre en tremannsveving på hele banen. «  De to spillerne på»  B1 starter hver med en ball. Den andre spilleren i køen på hjørnene av B2 har en ball. Endelig har den første midtspilleren på B2 en ball.

Jeg setter 3:30 på klokken og gir laget et mål om å få 60 poeng før tiden er ute. De tre første spillerne på B2 gjør en tremannsveving nedover gulvet. En spiller skyter layup og deretter vil de to andre spillerne få en ball sendt til dem av de to spillerne på B1. Etter å ha fått ballen vil de skyte en hopper fra vingen de er på. Alle får sin egen rebound. Spilleren som skjøt opplegget vil sende ballen opp gulvet og gjøre en tremannsveving med de to spillerne som sendte ballen inn fra B1. De spillerne som skjøt hoppere vil erstatte de to spillerne på hjørnene av B1. På vei tilbake nedover gulvet er øvelsen den samme bortsett fra at midtlinjen får layup-rebound og header ned gulvet med de to spillerne på hjørnet som passerte for vinghopperen.

Når summeren høres hvis laget nådde målet sitt, ville de gå til frikastlinjen. Hvis de ikke nådde målet sitt, to selvmord og deretter til straffekastlinjen. Skyt tre og roter.

[Skyting i basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041162.html ]