Basketball Coaching Drill

Spesiell takk til Martin i Tsjekkia for at han sendte denne inn.  Hvis du har ønsket deg en ny idé for en basketballtrenerøvelse, du MÅ prøve dette!»  Fotarbeidet er definitivt forbedret.

Fra Martin...
Jeg er assistenttrener for Sparta Praha kvinnelag, Tsjekkisk Republikk. Det er en flott idé du tilbyr, og derfor sender jeg min egen oppvarmingsøvelse for basketball, basert på asiatisk lek med mye fotarbeid.

Drill navn :Basketball Kabadi
Kategori :Varme opp
Ferdighet :Fotarbeid, hastighet
Spillere i øvelsen :12
Drill Beskrivelse :Oppvarmingsøvelse med mye moro

Bruksanvisning: «  To lag hver seks spillere. Ett komplett lag er plassert i 3-punktsområdet. De danner 2 triader, hver treklang med en ball. Hver triade holder hender, slik at mellompersonen holder begge hendene og spilleren på høyre side holder ballen i sin frie hånd. Denne spilleren er en dribler, den midterste er kongen/dronningen og den tredje er angriperen.

Det andre laget nominerer én spiller, som også forblir i det samme trepunktsområdet, holder en ball - han er kabadi.

Treneren starter en periode på 20 sekunders spill. Driblerne i treklangene begynner å drible. I løpet av tidsperioden må kabadien berøre enten en av de to ballene eller berøre kongen/dronningen så mange ganger som mulig. For hver berøring er det ett poeng til kabadi-laget. Kabadi-spilleren kan ikke berøre den samme ballen eller kongen/dronningen to ganger på rad, etter en vellykket berøring av en ball må han berøre den andre ballen eller kongen/dronningen og deretter kan han berøre den første ballen igjen. Samtidig har angriperne rett til å berøre ballen som kabadien holder i hånden. For hver berøring er det ett poeng for laget med 2 triader. Etter 20 sekunder avslutter treneren den første kampen og beregner poeng for begge lag. For det andre spillet bytter lagene sine posisjoner og spillet starter igjen.

Undervisningstips: Denne drillen trenger mye fotarbeid, spesielt fra kabadi-spilleren, fordi han kunne bli angrepet av begge triadene samtidig. Tydeligvis er mange varianter tilgjengelige i henhold til spillerens ferdigheter - tidsperioden, området som er valgt for spillet osv.

[Basketball Coaching Drill: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041086.html ]