Forbedre dine basketballferdigheter

Ta en titt på denne basketballøvelsen sendt inn av Bruce. Et godt eksempel på en øvelse for å forbedre basketballferdighetene dine som kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Bruce...

Rebound / Outlet Pass / Fill the Lanes Drill

Du har 3 linjer, en på midten av straffekastlinjen (dine høyere spillere fyller, og en hver på begge sider av straffekastlinjen for vaktene dine)
To spillere beveger seg fremover fra midtlinjen og forsøker å returnere en treners skudd.
Den som returnerer gjør en omvendt pivot og passerer til en av vaktene som har gått ut til siden for å motta utløpet.
Vakten mottar pasningen og tar av nedover gulvet og går mot midten.
Vakt på den andre siden fyller den banen.
Person som rebounds fyller motsatt bane og du øver på hurtigpausen.
Person som ikke får returen, går tilbake til midtlinjen og prøver igjen.

[Forbedre dine basketballferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041040.html ]