Basketballferdigheter

Forrige uke, Jeg sendte ut en forespørsel til abonnentene på nyhetsbrevet om å sende inn sine beste øvelser for basketballferdigheter. Sjekk ut denne nedenfor sendt inn av Benny – flott basketballøvelse!

Fra Benny...
Her er en drill jeg bruker som fungerer utmerket på kondisjonering, skyting, og bestått, og forsvars- og offensive ferdigheter.

Jeg kaller det UCLA-øvelsen:

• Start med 3 spillere på halv bane
• 2 spillere i forsvar og «  2 spillere til i forsvar i den andre enden av banen
• Den beveger seg som en rask pause (3 mot 2)
• Mens de 3 offensive spillerne sprint (som en rask pause 3 mot 2), En tredje forsvarsspiller løper fra sidelinjen på banehalvdelen og berører midten av banen
• Dette får den offensive til å skynde seg til helheten og gir drillen en følelse av fartstid
• Når forsvaret tar returen, spillerne kjører en rask pause til de 2 andre forsvarsspillerne på motsatt side av banen hvor de 2 forsvarsspillerne allerede var plassert tidligere.
• Samme øvelse på vei ned, en tredje forsvarsspiller løper fra sidelinjen til midten av banen og spiller deretter forsvar med de to andre
• Spillet fortsetter og de 2 forsvarsspillerne er spillerne på vingene.

[Basketballferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041043.html ]