Basketballøvelser for å forbedre aggresjon

Mange trenere sliter med basketballøvelser for å forbedre aggresjonen. Her er ett forslag som har fungert for meg tidligere.

Her er en øvelse for spillere som ikke er fysiske nok (et problem jeg har hatt med laget mitt av ferskinger). Det er veldig enkelt.

Dette er en en-til-en drill. Laget stiller opp rundt sirkelen på halvbane. Treneren kaller to spillere til å gå inn i sirkelen, en på hver side av streken. Ved fløyta, spillerne har 15 sekunder på seg til å prøve å presse hverandre utenfor sirkelen. Spilleren som blir skjøvet ut gjør fem push-ups. Hvis ingen av dem blir presset ut, begge gjør fem push-ups. Dette får spillere vant til kontakt og til push-and-shove som skjer lavt.

Her er en annen:

Separer laget ditt og sett halvparten på den ene siden og halvparten på den andre stående feillinjen forlenget utenfor banene. Spill 4 mot 4. Den eneste måten å komme fra gulvet og få en pause på er å få en retur. Hvis du får en retur må du gi ut til den nye spilleren din som kommer inn og forsvaret må kommunisere hvem de har defensivt. Selv på en laget kurv slipper den som får returen fortsatt ut. Få den nye spilleren din til å rope ut. Dette er et raskt spill og får forsvaret ditt til å kommunisere på hjelp. Det lar også barna dine møte virkelige situasjoner. Du kan til og med gjøre drillen med 5 mot 5 eller 3 mot 3.

[Basketballøvelser for å forbedre aggresjon: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040937.html ]