Ferdigheter i basketball

Forrige uke, Jeg sendte ut en forespørsel til abonnentene på nyhetsbrevet om å sende inn sine beste øvelser for ferdigheter i basketball. Sjekk ut disse to øvelsene sendt inn av Ray og Tracy.

Fra Ray–
Her er en basketballøvelse jeg bruker med mitt 7/8 guttelag:

Tusenbeinboret

Spillere starter i en linje med ca 5-7 fot mellom.
Spillere som venter på å flytte (alle spillere unntatt den bakre spilleren) er i trippel trusselposisjon.
Den bakerste spilleren dribler rundt hver spiller fra baksiden til han er hovedspilleren.
Han stopper omtrent 5-10 fot over toppen av linjen for å endre retningen på linjen (tusenbein).
Denne tusenbeinformasjonen går i sikksakk ved å bruke hele banen.

Fra Tracy–
I utgangspunktet, det er Three Man Weave.

Jeg har dem til å starte på halv bane.
Personen i midten passerer den uansett hvilken vei de velger.
Spillerne gir kun tre pasninger totalt.
To brystpasninger og en sprettpasning.
Personen som startet øvelsen i midten får sprettpasset og de går opp for en layup.

[Ferdigheter i basketball: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041025.html ]