Gratis basketballferdigheter

Spesiell takk til Allen og Scott for å sende disse inn.  Hvis du noen gang har trengt noen ferske gratis basketballferdigheter og øvelser, du MÅ prøve disse!

Fra Allen...
Her er en flott treningsøvelse for basketball. Jeg kaller det "guts".
Du setter spillerne dine i grupper på 3.  Sett 1:30-2:30 på en klokke.

Den første personen i køen løper så hardt han kan så lenge han kan, så slår han hendene og nestemann løper (vegger). Jeg forteller barna mine at vi kan ta to økter med guts eller kjøre andre tidsbestemte spurter.

Her er grunnen til at jeg liker det så godt. Du har alltid barn som kan kysse og ta en tidsbestemt sprint, og du har alltid barn som vil knekke rumpa og ikke ta seg tid. For meg legger dette press på barna for selvstolthet.

Det fungerer virkelig, og du vil bli overrasket over hvordan barna vil heie på hverandre hvis du begynner å heie. Jeg pleier å avslutte treningen med denne øvelsen.

Fra Scott...
Her er en drill vi bruker ofte. Barna liker det, og jeg tror at det lærer et par gode ting.

Linje 1 er øverst på tasten, linje 2 er under kurven utenfor banen med ballen.

Linje 2 ruller ballen ut til linje 1, venter ett sekund og suser ut for å forsvare ballen. Linje 1-spilleren plukker opp ballen og kan ta opptil tre driblinger før hun/han må skyte ballen.

Enkelt og morsomt.

[Gratis basketballferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041045.html ]